競走是運動員用雙腳與地面保持接觸，連續向前邁進的過程中，沒有（目測）可見的騰空。另外前腿從觸地瞬間至垂直階段必須伸直（膝關節不得彎曲）。」
競賽規則：主要有兩項核心規定。
a.選手必須保持一隻腳在地面上，雙腳不能同時離地（騰空）深圳生活網。
b.前腳落地那刻起，腿部必須保持直線（膝蓋不能彎曲）。
競走比較缺乏的是客觀依據。規則判罰方面，主要會有六到九名裁判分佈在跑道上。利用「裸眼」監督的方式，判定選手有無違規。
當裁判員看到運動員的動作有違反競走技術的跡象時，應予以黃牌警告，並在賽後報告給主裁判。當運動員的行進方式違反競走技術規定，表現出肉眼可見的騰空或膝關節彎曲時，競走裁判員須將一張紅卡送交主裁判。當競走主裁判收到針對同一名運動員的三張來自不同競走裁判員的紅卡時，該運動員即被取消比賽資格，並由深圳生活網主裁判或主裁判助理向其出示紅牌通知他（她）。
