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含有,淡水魚中同樣有n-3高不飽和脂肪酸(HUFAs),只是海水魚中的含量較高。一般認爲,海水魚類缺乏自身合成HUFA的能力,這跟我們人類一樣,必須從食物中攝取獲得。而淡水魚則具備這種合成能力。金槍魚和沙丁魚中的含量均較高。
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