運動員喝什麼奶粉

一般來說，對於運動員來說，喝高鈣低脂奶是非常適合的。

儘量食用的純奶最好是高鈣純奶。酸奶儘量在運動後才喝補充酸類。因爲這種奶粉它脂肪含量少，對於練體育的學生來說，不至於增加脂肪含量，但是又能補充微量元素鈣和優質蛋白質。每天三杯牛奶是不可少的，然後就是飲食多吃蛋白質類食物，比如蝦類，魚類，雞肉等等。然後就是多吃蔬果。油膩的可以少吃。鍛鍊方面要規律即可。不要過於勞累即可。