減脂20斤通常情況下不會掉肌肉的，單純的減脂主要是用於減輕身體上面的脂肪，並不會減輕到身體上面的肌肉。
減脂20斤通常是指減掉身體上面的脂肪20斤，能起到比較好的控制體重以及讓體重明顯的下降，讓身材得到明顯的改善，但是並不能用於減輕身體上面的肌肉，當身體上面的肌肉含量明顯的增多，並不能透過減脂的方式進行減輕，可以透過減肌肉的方式進行減輕，可以透過積極參加體育鍛煉方式，不僅可以用於減少身體上面脂肪堆積，並且還可以達到比較好的減少肌肉效果
減掉20斤肉，就像人經過了一次微型整容，整個人走出來，給人就是一種煥然一新的感覺，不那麼油膩，不那麼拖沓了，衣服尺碼都可以小上兩個碼。
再就是可以好好的去想一想，20斤肉在豬肉攤上得有多大一塊，從你身上減下去，不是在哪一個部位減，是全身上下都會縮小一圈。
對於這個問題我自己有着切實的體驗，2年前生完二胎以後，我的身高只有158cm，但體重最高達150斤，以前的衣服全部不能上身，滿身贅肉，孩子爸爸看我的眼神充滿了滿滿的厭惡，這促使我下定決心減肥，1個月下去了20斤，渾身都感覺是輕鬆的，目標體重是100斤，繼續努力。
