正常的情況下，中午飯一般的情況吃200卡路里就比較合適了，吃多了對身體有害，尤其是吃完中午飯就要睡午覺了，所以中午飯不能吃太多，吃太多卡路里的熱量對身體比較合適，如果再少的話，可能下午無法工作，所以我認爲200是比較合適的。
午飯吃多少卡合適
午飯的熱量主要還是依據午飯所吃的種類不同來確定，如果吃的主要以蔬菜水果爲主，熱量可能就會比較低。吃的肉製品比較多，熱量就會比較高。
整體來說一頓飯的熱量大概在600大卡到1000大卡左右。正常人600大卡的熱量就足夠中午身體新陳代謝所需要的熱量了。
如果午餐量攝入的過多，有可能會導致熱量在體內堆積，從而引發肥胖，所以建議適量
午飯吃多少卡合適
午餐攝入500卡路里就可以了，而且以膳食纖維比較多的蔬菜水果爲主，可以吃一些瘦肉，不要吃肥肉等油脂高的食物 ，另外不要吃太多澱粉含量豐富的食物，這樣可以減少攝入量。
