1、首先使用清水漱口或刷牙，這樣能使食物殘渣從牙齒間隙中沖刷出來。
2、用20毫升漱口水漱口。把漱口水放在嘴裏，攪動臉頰和嘴脣，這樣就可以完全接觸到嘴裏的牙齒和牙齦。用水的衝力反覆沖洗口腔的所有部位30秒鐘.
3.漱口30秒，然後吐出漱口水
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