及時排空乳房
泌乳一般是指乳汁持續分泌的過程，如果不及時排空乳房，升高的乳腺內壓和泌乳反饋抑制劑的蓄積會減少乳汁生成，並引發乳腺退化，所以需要定期排空乳房並刺激乳頭，從而持續產生乳汁。
排空乳房的方法一般透過嬰兒的吸吮來保持乳房處於排空狀態，餵奶時注意定時按需餵養，吃完一側再換另一側乳房，餵奶後仍有乳汁用吸乳器排空乳房，避免乳腺退化。
促進乳汁分泌的方法：
早接觸、早吸吮、早開奶
乳汁的分泌受催產素和催乳素的影響。新生兒吸吮時的觸覺刺激，透過神經末梢傳遞到垂體前葉，從而刺激催乳素和催產素的釋放，使乳房的腺細胞分泌乳汁，並經血液循環送到乳房，使其泌乳。所以當新生兒與媽媽多接觸、多吸吮乳頭時，能夠讓母親體內的催產素水平升高，促進乳汁的分泌。
營養充足
保證營養是乳汁分泌的基礎。注重生活食物多樣化，補充優質蛋白。多攝入水分有利於乳汁的產生，所以每日可適當增加湯水、流質食品的攝入。
充分的休息與愉快的心情
泌乳量與母親的休息和心情也有密切關係。家庭需給予充足的支援與幫助，讓母親能夠養精蓄銳，做到吃好、睡好、心情好，避免情緒低落或因其他事情造成的心情緊張和壓力增大。
要想使乳汁分泌增多做到以下幾點:
1、適當的休息，保證充足的睡眠。
2、保持良好的心情，避免在哺乳期的時候生氣，如果生氣可能會導致奶水量急劇減少。
3、飲食上要吃富有營養的食物，比如多補充蛋白質，多吃湯水類的食物，多煲雞湯、魚湯、肉湯。適量的吃海蔘，對乳汁的分泌也會起到積極的作用，多煲牛尾湯喝對乳汁的分泌也會起到促進作用，所以在飲食上的調理非常關鍵。
4、多喝牛奶也可以使乳汁的分泌量增多。如果做到了以上幾點，乳汁的分泌量就會有所增加。
