不但要穿襪子，還要穿上一身長袖的睡衣。不然的話，空調的涼風會順着身體的汗毛孔鑽到身體裏面去，因此，天氣再炎熱，身體就不會出汗了，到那時，身體是非常不舒服的，汗，出不來，身體的毒素不能排出來，日久天長，不利於身體的健康。睡覺時能不開空調就儘量的不要開空調。咱們的祖先總結的經驗是：
我們的人類，在一年當中該出汗就得出汗，好排除身體的毒素，擁有一個健康的好身體。
從蒲扇到電扇再到空調人們在炎熱的夏天季總在不停的最求涼爽，空調的到來的確給人們帶來了不少舒適感覺，但是，空調的涼風比較硬，長時間呆在空調環境下會給人體帶來很大傷害，因爲熱空氣是從下往上流動，而冷空氣是從上往下流動，這樣一來，冷空氣就就多存在下方，所以就有寒從腳下起的說法，因此晚上開空調最後穿上襪子
