學校運動會400m小廣場怎麼跑

對於初學者，一定要有很好的基本身體素質，也就是有快速奔跑的能力，我的這個基礎那就需要每天的刻苦的訓練，使得訓練，做幾圈熱身跑之後，多做幾組，快速加速跑，還要做幾組間歇跑，變速跑，完後一定要拉伸韌帶壓腿，各部位的韌帶都要拉伸，在運動會上跑400米，不能用全力去跑，要用9成以上的力，保持這個速度一直衝到終點，特別是最後50米還要加速。