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土豆:土豆是含碘多的蔬菜,其他含碘多的蔬菜有白菜、芹菜、青椒、菠菜等。此外,含碘量高的水果有香蕉、葡萄、橘子、菠蘿、柿子等。
含碘食品的效果和作用
1、碘在基本新陳代謝過程中發揮重要作用,有助於消耗剩餘熱量。
2、碘可以保持身體,使面板、牙齒、頭髮等處於健康狀態,缺乏可能影響健康。
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