蛇形跑怎麼擺杆

在跑步訓練中，有一種障礙蛇形跑，就是在跑的過程中跑的路線上擺放很多障礙杆，在奔跑的過程中，遇見障礙杆迅速以蛇形的方式過去繼續向前奔跑，爲了想取得好成績，其動作要領是:在奔跑到障礙杆時，身體力量略微一致外腿上，當身體過了障礙杆時，外腿迅速向前用力，繼續奔跑，這樣奔跑會取得好成績喲。