偶爾吃一次零食沒事
吃零食的危害有以下幾點：
第一、傷脾胃，零食、飲料多屬於甜味的食品，長時間進食會導致脾胃功能的障礙，而且還會誘發胃炎、胃潰瘍甚至出現腹瀉、便祕等情況。
第二、干擾正常的飲食規律，正常人一日三餐非常規律，透過吃零食可以打亂其規律，並且能讓胃腸負擔加重導致人體的營養的失衡，特別對於脂肪類、糖類的食物攝取過多，容易出現發胖。
第三、零食很多都還有重金屬，特別是澱粉類進行加熱，肉類進行醃製對於人體的危害都非常大。其中很多的甜味劑、防腐劑等等，在人體會進行蓄積，對於健康非常的不利。
偶爾吃一次零食沒事吧
偶爾吃一次零食應該沒事的。因爲現在的人一般都很喜歡吃零食，偶爾吃一次應該沒什麼大問題，也不會長胖幾斤幾兩，如果是嬰幼兒的話就不要吃零食了，這樣對嬰兒的腸胃不好。還有老年人也最好不要吃有刺激性的零食。成年人偶爾吃一次零食沒有什麼事的。
