哺乳期媽媽飲食禁忌 愛護寶寶從奶源做起爲了讓寶寶有健康優質的母乳,媽媽們應該注意飲食均衡確保乳汁的量和質。但有些東西很容易導致母乳火氣重,或者營養不均衡,那麼在哺乳期的媽媽應該注意飲食禁忌讓寶寶有個健康的身體。
油炸肥膩食物
小編點評:不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因爲這些食物通常含的熱量較高,缺乏營養且不易消化。
哺乳期媽媽飲食禁忌 愛護寶寶從奶源做起辛辣性食物
小編點評:哺乳媽媽胃口不佳時,會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱,容易出現口舌生瘡、大便祕結等不適,因此,產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期,媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入,因爲它們會透過乳汁影響寶寶,易使寶寶上火。
哺乳期媽媽飲食禁忌 愛護寶寶從奶源做起寒涼回奶食物
肉類:豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。
蔬菜:馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。
水果:梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。
其他:韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶面板上是否出現紅疹,避免吃後會造成寶寶過敏的食物。