孕婦生產後的一個月，就是俗稱的“坐月子”時期，生孩子對孕婦身體傷害特別大，此時產媽媽的身體非常虛弱，是恢復身體至關重要的時刻。那麼，坐月子的注意事項有哪些？下面產後坐月子不可觸犯的七大禁忌一定要牢記。
忌寒涼、辛辣
產後身體虛弱，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。還有產後失血傷津，多陰虛內熱，故辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便祕、痔瘡等，還可能透過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
寒涼的食物：
穀類：小麥、 大麥、 蕎麥、 麪筋、小米、薏米、 綠豆等；
菜類：豆腐、蘑菇、金針菇、茄子、白蘿蔔、萵筍、黃瓜、絲瓜、竹筍、茭白、海帶、紫菜等。
果類：梨、橘子、橙子、柑、草莓、羅漢果、西瓜、獼猴桃、香蕉、柿子、柿餅、柚子等。
肉類： 豬皮、豬油、白鵝油、芝麻油、茶油、 羊肝、 牛蹄、 田螺（大寒）、螃蟹、蛤蜊等。
其他：食鹽、醬油、冰、 金銀花、苦瓜茶、苦丁茶以及各種冷飲等。
辛辣的食物：蔥、蒜、韭菜、生薑、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等以及其他各種麻辣食品。
忌產後大補
和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經爲日後生產作好了準備。滋補過量的話，產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。而且，產婦肥胖還會造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒肥胖或腹瀉。
產後補湯如魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯等產婦要適量吃，不可爲了補身體大肆地進補。
忌多吃雞蛋
分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因爲在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。
建議：分娩後數小時內，應以吃半流質或流質飲食爲宜。如粥類、藕粉、米湯等屬於適宜月子期吃的流質食物。
忌大量飲水
一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出，如果又喝進許多水，將可能不利於身體恢復。
注意：即使是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物，需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應分次適量喝。
忌性生活
通常產後6-8周後是較適合恢復性行爲的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行爲。
此外惡露的排除約需要3周左右的時間。如果實在等不及，最少也該有三個星期的緩衝期。
忌酸鹹食物
酸性的鹹味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外鹹味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減緩。所以，新媽媽坐月子期間最好避免酸鹹的食物。
酸的食物：如蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等具有強酸性，應忌食。
鹹的食物：如醃魚醃肉等，另外飲食中應少放鹽，產婦宜吃清淡點。
忌多吃味精
爲了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。因爲味精內的穀氨酸鈉會透過乳汁進入嬰兒體內。
過量的穀氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。
注意：大多醬油是含穀氨酸鈉的，坐月子期也不要吃醬油，爲了安全最好菜裏不放醬油。
