產後尿失禁是比較尷尬的一個問題，不少媽媽就想知道產後尿失禁會自愈嗎，產後尿失禁多久可自愈，小編整理了相關資料，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
產後尿失禁會自愈嗎
產後尿失禁是媽媽產後常見的問題，通常在產後一週內發生，雖然以後症狀多會漸漸緩解，但千萬不要指望什麼都不做就能自愈，一定要堅持做骨盆底的肌肉訓練，這個是最基本的，輕度的尿失禁在長期訓練下會漸漸消失，而重度的尿失禁就必須透過手術來徹底治療。
產後尿失禁多久可自愈
尿失禁發生的年齡段越小，越容易恢復，年輕的孕產婦產後尿失禁，一般都能自愈或透過理療恢復。越年長的婦女，盆底肌肌體組織張弛度越差，越容易發生尿失禁，同時恢復過程也更爲困難。一般產後的尿失禁在三個月左右的時間即可恢復。
產後尿失禁必做的骨盆底復健操
骨盆底復健操具體步驟：
Step 1：背部倚牆，輕鬆坐於牀上，此時雙膝輕鬆曲立。
Step 2：保持Step 1的輕鬆姿勢，每隔1分鐘，將肛門、尿道、盆腔用力地向上提1次，整個會陰部會有被牽引向上、緊繃的感覺。保持上提、緊繃的感覺12～14秒的時間。
Step 3：每分鐘完成以上繃緊動作之後，全身開始放鬆。
Step 4：在10分鐘內，做10次Step 2和Step 3的動作爲1個回合，每天做2個回合。
注意：在最初的階段，不妨將提升骨盆底、保持緊繃感的時間設定爲5秒鐘，然後再慢慢延長。完成這個動作的要領是肚子、腳、腰等部位放鬆，不要用力，一定要堅持每天都進行鍛鍊 。
產後尿失禁到底是怎麼一回事
一般而言，在正常情況下，當我們在大笑、打噴嚏、咳嗽或者彎腰時，腹腔內的壓力會增加，當壓力傳遞到膀胱時，膀胱內儲存的尿液會受到向外擠的壓力，此時，骨盆底的肌肉羣會適時地收縮，扮演“剎車”的角色，以免尿液外漏。
尿失禁是指無法用意識控制、不由自主的尿液漏出現象，是女性常見的疾病，隨着年齡的增長，發生機率也會逐漸提高。尿失禁產生的原因很多，先天體質因素、後天的懷孕生產、慢性肺部疾病或從事重體力勞動等因素，都有可能造成尿失禁的情況。
有些產後媽媽在生產過程中，可能因爲胎兒經過產道時造成了骨盆底的肌肉羣拉傷或支配肌肉的神經受傷，導致提肛肌、骨盆肌鬆弛及萎縮，無法正常發揮功能，所以一旦打噴嚏或大笑時，就會有漏尿的情況，也就是大家所說的“產後尿失禁”。
產後尿失禁是由於孕產過程中的骨盆底損傷造成的
在懷孕期間，由於膀胱受到子宮重量的壓迫，肌肉神經一直處於繃緊狀態;而在分娩時，爲了讓寶寶從產道正常產出，骨盆底的肌肉神經又會被過度地拉伸，甚至會被從根部扯斷。這樣也就使得調節膀胱工作的神經系統受到一定的損傷。因此，剛分娩完的媽媽，一般都會感覺不到尿意。除了無法排尿之外，尿失禁等各種各樣的排尿問題都會在這一時期出現。
經歷難產的媽媽尿失禁症狀可能較爲嚴重且較難恢復
一般來說，受損的神經功能系統，會一步步地慢慢恢復過來。但是，那些難產的媽媽們可能會由於分娩時的過度損傷，導致骨盆底的肌肉和韌帶對於骨盆的支援力不夠，造成長期的尿失禁症狀。這種症狀甚至會一直延續到中老年期，隨着尿道收縮力減退，進而惡化爲張力性尿失禁症。
