在經歷了十月懷胎後，寶寶總算是要出生了，而在寶寶出生前，準媽媽們總是要打一場硬仗，爲了讓孕婦在分娩過程中減少陣痛，七個有效方法學起來。
在寶寶分娩過程中，7個物理方法緩解分娩陣痛
正確的姿勢
準媽咪們面臨生產的時候，可以圍繞着牆壁或是依靠着丈夫來回走動，前後擺動骨盆，來減輕背部的壓力，絕對比平躺着等孩子出生要來的舒服。
適度的按摩
當產婦躺着、站着、蹲着時等待分娩，準爸爸可以爲準媽媽進行適當的按摩，當然，準爸爸需要事前練習按摩方法，在準媽媽要分娩時出現不適的時候，可以讓準媽媽得到極大的安慰。
透過聲音進行發泄
在生產過程中，準媽媽們可以大聲地喊出來，讓疼痛和焦慮都到緩解，不用擔心打擾到其他人，此外產房內可放些舒緩的輕音樂，可分散孕婦對宮縮的注意力。
讓溫水來協助減壓
當人泡在溫水裏的時候，可明顯感覺到放鬆，明顯感覺到舒適，水的浮力大大減輕了所承受的實際重量，因此也減少了宮縮的負擔。
瘋狂的幻想
準媽媽們對於寶寶都會有一些美好的規劃，可以在心裏構建出一個美好的畫面和場景，以此來轉移對分娩疼痛的關注，可有效的減輕疼痛感，轉移注意力。
科學的催眠分娩
催眠分娩是指孕婦在一個自然而又安全的深度放鬆的狀態下進行分娩，此時孕婦具有清醒的意識，催眠只是爲了讓孕婦感覺到放鬆，減少產後抑鬱的發生。
獨特的針炙止痛
針炙減痛只適合針炙體驗豐富的孕婦，並偏愛針炙。可讓熟悉臨牀分娩的針炙師來幫助你止痛，減少疼痛。
