孕媽咪們到了懷孕中期和後期的時候，可以對寶寶進行正確的胎教，那麼如何纔是正確的呢？今天就教大家一種運動胎教的方法，有助於你健康順利的分娩哦！
游泳
游泳有助於身心健康的運動，對於懷孕的女性來說，在孕中期以後就可以嘗試一下，但是務必要做好安全的措施，因爲水中的浮力比較大，而孕婦身處在水中，是可以有效的改善呼吸，神奇的是還可以改善一些女性懷孕中的諸多不適哦！
孕婦瑜伽
孕婦瑜伽是一種具有養生、保健、等衆多作用的運動，對於處於懷孕期的孕婦們來說，進行這樣專門的運動，對日後分娩是非常有幫助的，並且還可以讓孕媽媽們放鬆心情，達到心境平和的作用，但是必須要在專業人士的指導下完成，如果出現任何問題要立即就醫。
戶外散步
當孕媽媽們吃完飯後，去戶外散散步，是一件非常有助於身心健康的事情，或者清晨起來後散散步效果也是一樣的，最好是選擇一些風景、環境優美的地方比較好，這樣也是增進孕婦自然分娩的機會，讓寶寶可以更加健康的成長方法。
踝關節運動
其實到了中後期，很多孕媽咪們會出現手腳部位的浮腫，那麼進行一些適當的運動是可以有效預防水腫的，比如踝關節運動，當你坐在沙發上後，將一條腿放在另外一條腿上，下面一條腿的足踏平地面，上面一腿緩緩活動踝關節數次，接着足背向下伸直，使得腳部膝關節、裸關節保持一條直線，根據自己的情況每天反覆做幾次就可以了。
