令許多爸媽都頭疼的一個問題就是寶寶晚上睡不好覺，老是翻來覆去，睡不安穩。要知道寶寶睡眠不足容易影響寶寶身體健康的發育，有時還會影響智力的開發。長期失眠，造成抵抗力差，各種疾病容易找上門。引起寶寶睡不好覺的原因是什麼呢?下面就跟隨小編一起去看看寶寶睡不好覺究竟是怎麼回事吧!
寶寶睡不好覺是怎麼回事
寶寶晚上睡不安的原因很多,應該可以分爲兩大類
一、外在因素
1、處於飢餓狀態：飢餓多見於新生兒和三個月之內的寶寶，這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣乾燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。
2、缺鈣缺鈣：缺鈣缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一，大多數MM都會考慮到它。缺鈣，血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒,夜驚，夜間煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D並多曬太陽，補鈣：每日元素鈣300-500mg，補VD：每日400-800IU。
3、天氣炎熱：太熱現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的，其實小寶寶涼一點沒有關係，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿着睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來，這時只要減少穿蓋即可解決。
4、腹脹導致睡不好：腹脹1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西，注意按摩，排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥治療。
5、尿溼：想尿尿因尿褲太溼或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。細心的MM觀察一下，對症處理，就會解決。
6、白天太興奮：白天太興奮或環境的變化稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張,日常生活的變化有關.如出門,睡眠規律改變,搬新屋,有新的保姆和陌生人來.比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安.經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高.白天睡的太多也可影響晚上的睡眠
7、出牙或身體不適：出牙或身體不適寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。有時幾夜反覆折騰之後媽媽才發現，寶寶的牙牀冒出了白白的小牙。可見出牙還是有些疼痛的，其他疾病當然也會引起睡眠不安，生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的，這些都需要細心的觀察和判斷。
二、內在因素
1、小兒的內在因素對睡眠也有影響：
2、大腦神經發育尚未成熟，孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。
3、寶寶生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。調查表明，神經系統興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安的情況。相對睡眠好的寶寶，性格可能更趨向活躍，外向，敏感。
4、人的睡眠分爲深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3-4小時交替一次。嬰兒和幼兒同樣，可能深睡和淺睡的交替時間更短一些，約2-3小時交換一次。
5、大人和許多睡整夜覺的寶寶，在淺度睡眠到來時，可以較好地自我調整，重新進入深度睡眠。而也有許多小寶寶甚至許多大人，無法自我調整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來。
6、許多正在吃母乳的寶寶，無法自我調整，心理渴望愛撫，媽媽的乳房無疑是她最大的安慰。當然，有時抱睡，邊走邊搖等也會有效。尤其隨着神經系統的發育和大腦皮層活躍，寶寶越長大越容易無法自我調整。這就是寶寶在四五個月之後反而睡覺比小時候還要差，醒的次數還要多的原因。
