小寶寶睡覺的樣子十分可愛，但是有時候卻會伴隨着小小的呼嚕聲，那麼這是什麼原因呢？今天育兒達人就要爲家長們帶來一些育兒知識，教你認清3歲寶寶打呼嚕的原因，以及如何及時調節的方法！
3歲寶寶打呼嚕原因一：吞嚥
當寶寶剛剛纔喝完牛奶後，身體還沒有完全吸收的情況下，家長就立即將寶寶放入到牀上，並且讓她睡覺，那麼這樣會導致寶寶口中的奶快淤積並堵塞在喉嚨處，這樣就會引起睡覺的時候呼嚕，爲了避免這個情況，家長可以在寶寶喝完牛奶後，輕輕拍拍寶寶背部，促進吞嚥，然後喂點清水，避免口中淤積奶塊。
3歲寶寶打呼嚕原因二：睡姿問題
如果小寶寶睡覺的喜歡經常性的臥睡，這樣是很容易引起舌根後墜，造成咽腔狹窄，造成打呼嚕的。所以家長門可以在寶寶睡衣背側上方縫製一個軟的彈性小球，有利於控制睡眠姿勢，減少仰睡的機會，這樣就可以減少打呼嚕的情況。
3歲寶寶打呼嚕原因三：肥胖
如果寶寶的口咽部脂肪墊增厚，加上重力的作用，寶寶睡眠時喉頭及舌後空間變窄，脂肪墊堆積加重了氣道空間變窄，這樣就很容易引起打呼嚕。所以家長在寶寶平時的餵養中，要做到適當的補充營養，以及控制寶寶的適量，以免肥胖造成的不健康，這樣不僅會打呼嚕，還會加重心臟負擔，影響生殖器發育。
3歲寶寶打呼嚕原因四：枕頭高度問題
如果寶寶睡覺的時候枕頭高度不合適，同樣會使頸部過屈，導致氣道不通暢，所以爲了讓寶寶睡的舒適，應該使用高度爲4釐米的枕頭，而且隨着年齡的增長，逐漸增加枕頭高度。
擴展閱讀：
寶寶鼻屎怎麼清理寶寶睡眠不好寶寶穿衣指南寶寶接種疫苗
