對於女性朋友來說，貧血已經是家常便飯了，但是堅持補血還是很有必要的，那麼女性補血吃什麼好呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
女性補血應對症挑選食物
1、血虛型女生
血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫上說“氣血同源”，因此調理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養的吸收能力著手。中藥材裏的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質很有效，除此之外應該多喝點四物湯。
推薦：四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法：
1.排骨洗淨斬塊，汆水撈起;
2.將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
3.煮沸瓦煲裏的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
2、血瘀型女生
血瘀型的女生看起來氣色總是顯得暗沉，身體也比較容易出現疲勞和不明的痠痛感，這是因爲身體的血沒有散開，全瘀在某些點上，月經來時就更明顯了。
因此中醫會針對這類型的女生，以活血的藥材讓瘀散開，瘀散開後，氣色自然就亮起來!這類型的藥材比較多作加入料理食材使用，像是紅花、王不留行、莪術、丹蔘、桃仁、黑木耳入菜，這裏推薦三紅湯。
推薦：三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。
做法：把紅棗、紅豆、花生紅衣放入鍋中熬成湯即可。
注意：這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。而且如果把紅豆換成山楂，就是保護心血管的好湯。
女性補血的常見食物
水果類：龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。
蔬菜類：菠菜、胡蘿蔔、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿蔔。
五穀類：黑米、黑豆、紫米、糯米等等，紅棗、米，和菊花熬粥。
堅果類：紅棗、核桃、桂圓等等。
茶飲類：丹蔘3錢，菊花適量，化瘀補血，中醫認爲丹蔘“入心”，是最著名的活血化瘀中藥。(孕婦不能喝)
女性補血補氣的湯食譜
桂圓肉姜棗煲瘦肉
材料：桂圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
做法：
1.桂圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核;豬瘦肉洗淨，切塊。
2.一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)。
3.武火煲沸後，改爲文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
功效：有補血、補氣、安神的功效，對更年期的女性也大有益處。
章魚乾豬腳薑湯
材料：章魚乾1～2只(約150克)、豬腳2只、生老薑1塊。
做法：
1.章魚乾略浸洗，老薑切片。
2.豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨(即“飛水”)。
3.一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改爲文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。
功效：有補氣、補血、健腰膝的功效，所以中年婦女腰痠背疼者可以適用。
