維生素C片的作用及功能多樣,對於身體健康有N種好處,但大多數人對維生素C的認識並不夠全面,下面,我們來了解維生素C的養生之道。
維生素C的解毒功能
維生素C有助於機體對包括廢氣、重金屬、病毒毒素、藥物在內的50多種有害物質的分解,它的解毒作用溫和有效,而每個人每天攝入維生素C的量最理想爲500-1000毫升。
被動吸菸者的自我保護
總處於吸菸者的環境,就算是不吸菸也會造成被動吸菸,而且對身體的傷害比吸菸者更加大,第天服用維生素可緩解這種傷害。
男人不易得痛風
有相關研究數據表明,比起每天維生素C攝入量少於250MG,每天攝取維生素C達500-999毫克,患者痛風機率下降17%,第天攝入1000-1499毫克,患風機率下降34%,維生素C達1500毫克以上,下降45%。
抗疲勞助減肥
美國亞利桑那大學在進行快走試驗時,給體內維生素C不足者補充維生素C後,可提升行走效率。有數據表明,服用足量的維生素C的人可減掉更多的體重,也能抗疲勞和減肥效果。
維生素C與高血壓
美國國家健康統計中心調查資料分析了10372名成人的飲食中17種營養素和血壓間的相關性,分析結果認爲,引起高血壓的營養素原因是缺乏鈣、鉀、維生素A和維生素C四種營養素。
維生素C與中風
有數據表明,中風患者中的血清中維生素C水平與中風發病率有直接關係。血清中維生素C水平降低者更容易患中風,血清維生素C水平最高的人患中風的機率比血清維生素C水平最低的人要低42%。
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