進入春季後，隨着氣溫的升高，人就會容易犯“瞌睡病”總覺得睡不夠，對於上班的白領女性男性們總覺得沒精神。如何才能防止春困呢？這裏小編爲大家推薦幾種養生的食物幫你趕走春困。
養生必吃：防止春困5種食物趕走“瞌睡病”
對於下午上班犯困的白領們，最好多吃點素的。由蛋白質與蔬菜組成的營養午餐，食物中大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用。綠色高纖維蔬菜還能提供腦細胞的氧氣，讓人整個人都精神煥發。
養生必吃：防止春困5種食物趕走“瞌睡病”
在主食方面，最好選擇綠豆飯或是全麥麪包。另外，土豆中的澱粉含量高，午飯最好別吃，最好是在晚上吃這樣有助於睡眠。在就餐的順序上，要先吃肉再後吃蔬菜，最後吃主食，還要注意不要吃的過飽。
另外，工作間隙可以吃些菠蘿、橘子、檸檬等含維生素的水果，這些水果有助於消除神經系統疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵瓜子能抑制大腦思維，容易引起睏倦，所以最好別吃。
養生必吃：防止春困5種食物趕走“瞌睡病”
蔬菜
春季多吃一些富含維生素的時令蔬菜，保證每天的膳食結構平衡，這對人體維持正常功能，保持旺盛精力有着積極的作用。
養生必吃：防止春困5種食物趕走“瞌睡病”
魚和瘦肉
魚肉不會增加脂肪的堆積，同時還有健腦的效果。科學研究發現，人類進化與吃魚有關。牛肉、雞肉等瘦肉中富含蛋白質，它們的能量高、脂肪少，經常吃能使人保持旺盛的精力。
養生必吃：防止春困5種食物趕走“瞌睡病”
姜
生薑有刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮，促進血液循環，振奮胃功能的作用，達到健胃、止痛、發汗、解熱的作用。
養生必吃：防止春困5種食物趕走“瞌睡病”
水果和果汁
水果中含有豐富的鉀，它是幫助細胞維持水分的重要礦物質之一。鉀的缺乏會讓人感到軟弱地無力，還會影響注意力的集中。大家知道的葡萄乾、桔子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質。
養生必吃：防止春困5種食物趕走“瞌睡病”
牛奶
牛奶中的鈣可以幫助人清除緊張情緒，還可緩慢的被血液吸收，血鈣都能一一得到補充、維持平衡，故晚上喝牛奶有利於人們的休息和睡眠。營養專家提醒您：在喝奶時最好不要單獨喝牛奶，否則越喝越困。應在加熱的牛奶中加入茶或咖啡或是提神的薄荷葉，有助於血液循環防春困。
