月經，對於有些女性來說就像是一個噩一樣，只要一來月經，是這裏痛，那裏也是痛的，那麼這個月經第一天肚子疼腰疼怎麼回事？來月經肚子疼怎麼緩解？
月經第一天肚子疼腰疼怎麼回事
來大姨媽第一天，出現有腰部疼痛以及肚子疼痛的情況，考慮有可能是體內激素水平的變化而導致的，這種症狀一般在月經結束以後會消失。這是很正常的。當然，如果月經結束了，還沒有消失，要到醫院就診。
來月經第一天肚子疼怎麼辦
要是出現了疼痛，在月經期，可以喝一些開水，最好是熱水，可以在熱水裏面放一些紅糖，這樣可以緩解一下疼痛的，還要注意保暖，要注意保持腹部的年暖和，和腳上的暖和，要注意休息一下的，要是還是不能緩解的病人，要儘快去醫院治療疾病，不要耽誤了治療。
月經期出現了疼痛，這個時候，不要幹體力活，不要劇烈的運動，要注意休息，有條件的病人，最好要臥牀休息一下，不要熬夜，要補充足夠的睡眠，要注意營養的補充，合理的飲食。
保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
