過敏性鼻炎帶來的一大麻煩就是鼻塞,尤以晚上最重,睡覺的時候呼吸不順暢導致睡眠也不好,那過敏性鼻炎晚上不通氣怎麼辦呢?
過敏性鼻炎晚上不通氣可用熱氣蒸
可以準備一個開水瓶,裏面必須是剛剛燒開的水,然後將鼻子湊到熱水瓶去,需要保持一定的距離,不要被燙到鼻子,讓瓶內的水蒸氣灌入到鼻孔裏,持續幾分鐘就可以通氣了。
過敏性鼻炎晚上不通氣可用香油
提前準備一瓶香油,再找一根棉籤沾適量點香油抹在鼻子裏面,這樣就可以有效的緩解鼻塞的症狀了。如果鼻子塞的比較嚴重,可以用吸管把香油吸到鼻子裏面,不過不要弄太多。
過敏性鼻炎晚上不通氣可按摩鼻子
可以按摩鼻子,用兩根手指輕輕的從上至下捏一下鼻子,下手不要太重,每天可以堅持多按摩幾次。也可以用拇指和中指捏住鼻孔的上方,每次捏20次左右,就可以減輕鼻塞的症狀。
過敏性鼻炎晚上不通氣的注意事項
注意衛生
保持環境衛生,要經常打掃衛生,減少各種塵土;常用的用具要經常清洗;被褥等要經常換洗。
遠離過敏原
避免刺激性物質,過敏體質的外出要戴上口罩,不接觸香水、尤其、鹼性較強的香皂,減少過敏原。
注意衣服
要穿純棉的衣服,尤其是貼身的衣服,避免羊毛或者化纖織物直接貼身穿。
注意飲食
如果知道對某種食物過敏,一定不要吃。另外,飲食要清淡,多吃蔬菜水果,少吃海鮮等容易引起過敏的食物。
注意用藥
按醫生指導使用抗過敏藥,過敏是一種慢性疾病,如果症狀緩解就自行停藥,結果藥一停,過敏又開始了。所以要按照醫生的指導用藥。
注意運動
加強鍛鍊,提高免疫力一般來說,身體強壯的人不容易過敏,所以要讓加強鍛鍊,這樣就會減少過敏的發生。