味精是一種常用的烹飪調味品，做菜時放入少量味精，可以調味，也能適當維持神經系統的功能。但是味精吃多了可是有危害的，味精的危害都有什麼呢？
味精的危害1：抑制神經
在味精中其主要的成分是穀氨酸鈉，味精進入人體後在消化的過程中，還會分解出穀氨酸，後者在腦組織中經酶催化後可轉變成一種抑制性神經遞質。如果一次性味精攝取量過多的話，就會干擾神經系統的自然規律。除此之外，如果患者的體質比較敏感的話，還有可能會導致出現眩暈、頭痛、嗜睡、肌肉痙攣等情況，如果嚴重的話還有可能會誘發出現焦躁、心慌意亂的症狀。
味精的危害2：妨礙骨骼發育
專家建議，對味精的攝取量一定要嚴格的控制，特別是對於小兒來說對味精的攝入量更是要嚴格的控制數量。因爲當味精攝入過多時，過多的抑制性神經遞質還會抑制人體的下丘腦分泌促甲狀腺釋放激素，從而妨礙骨骼發育，這對兒童的影響是非常嚴重的。
並且在在動物實驗中發現，幼小的小老鼠、小雞受味精的傷害最嚴重，會破壞腦神經和視神經。因此家中有小兒的父母要注意，在烹製食物的時候一定要特別的注意控制味精的放入，以免危害兒童的大腦以及智力的發育。
味精的危害3：缺鋅
如果讓孩子過量的攝取味精，會超過機體的代謝能力，同時還會導致血液中谷氨酸含量增高。在這種情況下就會限制人體對鈣、鎂、銅等必需礦物質的利用，特別是穀氨酸可以與血液中的鋅結合時就會生成不能被利用的穀氨酸鋅被排出體外，最終導致人體出現缺鋅的情況。
鋅對人體來說非常的重要，特別是嬰幼兒身體和智力發育的重要營養素，因此，嬰幼兒和正在哺乳期的母親應禁食或少食味精。
味精的危害4：高血壓
可以說高血壓、糖尿病等慢性病的發病有味精的一份“功勞”，這是由於在味精中含有大量的鈉，如果體內鈉的含量過高鉀的含量勢必就會偏低，這就是導致高血壓的原因之一。味精吃多了常常會感到口渴，這就是因爲味精中含有鈉，因爲味精不鹹，所以很容易食用過量而察覺不到。
60歲以上的人對鈉的攝入尤爲敏感，所以，老年人和患有高血壓、腎病、水腫等疾病的人尤其應該少吃味精。
每天應科學吃味精
1.味精吃多有害健康無可厚非，我們需要把味精的使用量控制好，每天不超過0.5g，每日攝入量不超過6克，就不用擔心味精的危害。
2.味精最好在每道菜出鍋時再加入。因爲較長時間的高溫加熱導致味精產生苦澀感，而且味精在超過120攝氏度時會焦化，生成致癌物質焦化穀氨酸鈉。當菜餚快出鍋時，溫度降至70攝氏度～90攝氏度，恰好是味精溶解的最佳溫度，鮮味也最濃。
3.如果菜餚需要勾芡，味精添加應在勾芡之前，所以，勾芡後的菜餚最好不要再添加味精。
