愛情公寓3典型白領秦羽墨 30歲剩女養生經即將火熱來襲的《愛情公寓3》吸引了衆多粉絲的關注，而劇中的典型都市白領”秦羽墨”是一名30歲剩女，擁有人性、知性、感性的性格，這類女人在即使在現實中也很容易受到傷害。30歲的剩女應該如何守住自己的健康呢？下面請看30歲女人的養生之道！
很多30歲的女人看似非常健康，但其實身體的一切機能卻在成熟和衰老之間徘徊。如果你30歲還在拼命消耗青春，身體就會向你發出抗議。
30歲女人養生經——女人絕對不能讓自己冷
首先女人不能讓自己冷，冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。當你的血行不暢，那麼面部就會長斑，體內的能量不能潤澤面板，面板就沒有生氣，而且我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。
愛情公寓3典型白領秦羽墨 30歲剩女養生經30歲女人養生經——天天都要運動
坐在辦公室裏上班，或者整天對着電腦工作的白領女性，一定要讓自己多蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前後左右掄掄手臂等。天天竭盡所能地做這些動作有助於保持體形，改善血液循環。
愛情公寓3典型白領秦羽墨 30歲剩女養生經30歲女人養生經——女人需要激素
每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病。
含有天然激素的東西很多，例如：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……最有效當屬喝豆漿，因爲大豆含有雙向調節功能的微量雌激素，又便宜可以當水喝。
愛情公寓3典型白領秦羽墨 30歲剩女養生經30歲女人養生經——熬夜族要補充維生素B
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因雖然提神，但會相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B，缺乏維生素B的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣。因此，熬夜時多補充些維生素B，反而比較有效。
愛情公寓3典型白領秦羽墨 30歲剩女養生經30歲女人養生經——保持良好的體態
30歲女人更應該注重良好姿態的保持，避免自己的脊椎受到傷害，在家裏或公園裏散步時，挺起胸膛走走，這對保持體形十分有效。倘若平常走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
