源自於印度的瑜伽，可被稱爲提升氣質的神功。現在的學生黨上班族都是長期低着脖子玩手機或是敲鍵盤，頸椎早已是變形不堪，只有多練瑜伽，以最爲健康的方式來扭轉。
瑜伽的好處
瑜伽源於印度，經典的體式蓮花座，事實上在中國也是盛行已久。今天爲大家講一下盤腿+全蓮花的好處。
1、雙盤人人可練，即使60歲開始練起，
2、雙盤練得不僅是筋骨，而是把經絡全部開啟。
3、 如果練成，並每天堅持雙盤坐20分鐘，可保70歲登山如小夥。日常基本百病不生。
4、 雙盤練成後，打坐就不會再腰疼。腎氣充足，甚至想弓着腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂的很直。
5、開始練幾天之後，就會持續的腿疼，然後會腰疼。不練的時候也一直疼。
6、 具體的練法是上座之前做些開胯運動，然後試着雙盤，直到盤上，然後忍痛，直到時間越來越長。
7、 練雙盤，能迅速促進胃腸蠕動。即使飯後立即開練，20分鐘後胃就全部排空了。
8、雙盤不僅開啟腿部經絡血脈，而且會開啟胯關節。
9、雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈，爲了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。
10、在打通腿部血脈前，由於雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機能，並促進大腦供血。
