你是不是覺得最近喝水都在長胖,身體素質漸漸在下降,面板也不知道怎麼的,開始變差,這些都是女性內分泌失調的症狀,要怎麼樣調節呢?今天小編就爲你推薦食譜調節內分泌。
女性內分泌失調症狀 食譜調節內分泌
肥胖
現在很多女生都會說“喝水都長胖”,根據醫生的臨牀檢驗,這極有可能是內分泌失調導致的,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
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體毛
不管是男是女,體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素,區別就在於男生的雄性素較多,女性的雄性素相對來說要少一些,這樣纔會產生各自的特徵,可是要是體內的內分泌失調時,女性雄性激素分泌過多,就會出現多毛的情況。
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面板變差
是否覺得面板上最近冒出了很多黃斑、面色發暗、色斑,抹了不少的化妝品都遮擋不住,這些都不只是簡單的面板問題,這些色斑都是內分泌紊亂後和再受到外界因素不良刺激引發的。
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婦科疾病
婦科內分泌疾病很常見,子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關,有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。
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乳房
乳房脹痛、乳腺增生,其實都是由於內分泌失調而導致的,乳房更重要的作用則是透過雌激素的分泌促進其生長髮育,所以一旦內分泌失衡,紊亂,就會很容易形成乳腺增生及乳腺癌的情況。
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胡蘿蔔柿餅瘦肉湯
材料:胡蘿蔔2根,柿餅2個,去核紅棗8枚,豬瘦肉200克。
烹調方法:將胡蘿蔔去皮,切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內,加水燉1小時左右,調味即可連湯料同食。
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蘿蔔芹菜汁
材料:紅蘿蔔(中等大小)1個,芹菜150克,洋蔥1個。
做法:洗淨後放入攪汁機中攪汁,飲用,每日1次。清熱解毒,祛火。可輔助防治痤瘡,避免患有內分泌失調。
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蔬菜和水果——女性內分泌穩定的“守護神”
蔬菜和水果是女性最鍾情的食物。如此受女性鍾愛,自然有它的道理:因爲蔬菜和水果有“三寶”——維生素、礦物質和膳食纖維。這三類營養素是維護女性內分泌穩定的守護神,多吃蘋果,葡萄等維生素含量高的水果。