什麼是春節恐歸恐婚族？春節恐歸族是對那些在外地工作、不願意回家過春節的人的概稱。而春節恐婚族，是過年回家怕被家長逼婚的人的概稱。不管是恐歸還是恐婚族，他們都會有着極大的心理壓力，這類人該如何緩解心理壓力呢？小編來爲你支招！還你一個健康的心理狀態。
什麼是春節恐歸恐婚族 這類人如何緩解心理壓力
過年回家嗎？買好回家的票嗎？這句話大概是臨近新年時最常用的寒暄語了。而當不少的人張羅着訂票回家，不少的人卻成了“恐歸族”的一員，他們不願意回家，或者說是“害怕”回家。有些人無奈要加班；有些人因爲春節回家的票價而導致壓力大，忍痛把來回的車費省下來，今年就不用回家呢；有些人卻因爲回家之後家長們集體逼婚，而成了“春節恐婚族”等等。
小編對於這些因爲客觀條件不能回家過年的朋友們感到很惋惜。話說回來，即使不能回家過年，我們也要快樂度過新年，現在小編爲你提供幾個緩解心理壓力的方法，希望能夠有效緩解你們不能回家過年的煩悶心情。
什麼是春節恐歸恐婚族 這類人如何緩解心理壓力
如何緩解心理壓力
1.運用言語和想象放鬆。
透過豐富的想象力，使思維“閒庭信步”，活躍起來，如“藍藍的天，多多的白雲，躺在清新綠茵的草地上”，“泡在滿是泡泡的浴缸裏，聽着旋律優美的輕音樂”，在短時間內放鬆思維，讓疲憊的神經休息一下，恢復一下精力，你會感到安靜與祥和。
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如何緩解心理壓力
2.肢解法。
把生活中來自各方面的壓力統統列出來，一個一個標示出來，寫出來之後你會突然發現，只要你“個個擊破”，這些壓力是很容易被解決掉的。
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如何緩解心理壓力
3.想哭就哭。
代專家認爲，哭是釋放壓力的一種方式。心理學家曾做過一組調查，給一些人測驗血壓，然後分成正常血壓組和高血壓組，問他們是否有過哭泣，結果87%的血壓正常的人都承認偶爾會哭泣，而高血壓組大多數人卻都說幾乎從不流淚。所以，適當的藉由哭泣來抒發情感是釋放壓力對人的身體是十分有利的。
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如何緩解心理壓力
4.一讀解千愁。
徜徉在書海中，一切的憂愁傷心都可以放置一邊，甚至煙消雲散。讀書可以讓一個人在不知不覺中變得心胸開闊、豁達，不懼壓力。
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如何緩解心理壓力
5.擁抱大樹。
在澳大利亞的某些公園裏，你會發現每天清晨都會有很多人來擁抱大樹。這也是用來釋放心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以刺激人體內“快樂激素”的分泌，讓人精神振奮。而有相反作用的腎上腺素，也就是壓抑激素則會變得很低。
什麼是春節恐歸恐婚族 這類人如何緩解心理壓力
釋放心理壓力還有很多的好辦法，比如說找朋友交流、傾訴，或者去戶外鍛鍊，欣賞音樂等都是很不錯的方法。
對於恐歸族，其實不想留，其實很盼“歸”，我想這纔是每一個“恐歸族”心底最真實的聲音。想想家中的父母、妻兒吧！他們都盼望着你回家，天底下沒有克服不了的困難，還是回家看看吧！
