風溼疼痛是最折磨的,現在不僅有很多年紀大的有風溼關節炎,就連許多的小年輕人都有。所以在這裏勸告大家,不管上班還是學習,都一定要注意多鍛鍊多運動。
風溼病治療方法
關節痛被稱爲“不死的癌症”,也是中老年人常見的問題。很多不法商販抓住這一點大肆騙取中老年人的錢財。
今天,爲大家示範一個方法:不需要花錢,每天堅持2分鐘,就能對關節炎、關節痛有很好的效果!
結合20年骨科研究經驗,王躍慶教授創立了一套《2分鐘關節養護保健操》,引起了國家的高度重視,這本著作入選全國“公衆喜愛的科普作品”,其有效性獲得了國家的認可。
下面,王躍慶教授將通俗易懂地給我們講述幾個基本醫學研究成果,有關節痛這個毛病的朋友一定要看了!
上下樓梯腿疼:骨關節炎!
人的關節軟骨30歲就開始發生退變。60歲以上骨性關節病的發病率可以達到80%以上。上下樓梯疼痛就是骨性關節病最典型的表現,王躍慶教授說:
如果你上下樓梯時會腿疼,就要當心骨關節炎了。
骨關節炎是一種退行性疾病,它的主要症狀是:關節疼痛(早期常發生於晨間)、關節腫脹、活動受限。
遇到這骨關節炎,通常的治療方法有三種,但醫學都已經證明它們多是無效、低效的:
× 打針:只解決一時問題
單打針吃藥只是有消炎的作用,血脈不通暢,病痛就難消除。
很多朋友都知道,這種針打到關節裏,過一段時間又要繼續補打,因爲填充物會逐漸流失。
× 西藥鎮痛:副作用大
我們都用過大量藥物,不用說您也知道,吃藥是對肝腎都有損傷的,而且鎮痛類藥物有一定的依賴性。
那麼熱,骨關節炎難道真的無法治療?當然不是!治不好是因爲我們把“疼痛”的原因想錯了!專門從事骨科研究的王躍慶教授說:
這種情況雖然是退行性的,但並不代表沒辦法治療。
很多人以爲骨關節炎是因爲骨頭出問題而導致的,事實上,它是因軟骨受損引發的。
有這樣情況的朋友:加強鍛鍊,適當服用氨糖,儘快修復關節軟骨。
2分鐘,就把關節痛搞定!
這個動作是被認定有效的,不吃藥、不花錢,但是需要您的堅持,每天早晚一次!
雙手指交叉掌心向上,儘量向高伸直,同時擡頭,仰望天空,這一動作連續做5次。
1.挺胸直立,雙手握拳,屈肘,雙肩部肌肉繃緊。
2.手臂擡高,雙肩向上、向後、向前,再回到原位。
3.直腿擡高
1.將大腿和小腿肌肉繃緊,保持下肢伸直,緩慢擡腿。
2.儘量擡高,擡高到最高點。
3.再緩慢放下,如此連續練5次。
4.髖關節環繞
1.髖關節、膝關節屈曲90度,大腿小腿肌肉都繃緊。
2.儘量屈髖,緩慢儘量向外。
3.向後環繞,連續5次。
5.髖關節外展
1.下肢肌肉繃緊,大腿緩慢向外側儘量擡起。
2.然後再緩慢回位,如此反覆5次。
6.屈伸膝關節
1.大腿、小腿肌肉繃緊,足面繃直。
2.緩慢屈曲膝關節,直到最大角度。
3.再緩慢伸直膝關節,直到膝關節充分伸直,如此反覆練習5次。
7.踝關節屈伸
1.腳往前邁一步,平放地面。
2.足尖點地(不可離開地面),足跟儘量擡起。(建議穿平底鞋做)
3.足跟着地,足尖擡起,反覆做5次。
補鈣無效、吃藥傷肝,有關節疼痛的朋友:這套操不是普通的自我鍛鍊,而是針對關節炎有明顯效果的醫學方法。