在當今社會，很多男性朋友因壓力比較大而常會出現腎虛陽痿的情況，這對很多夫妻之間的性生活會造成巨大的影響，那麼男性朋友應該如何應對呢?建議各位男士在生活中多吃具有補腎壯陽功效的食物，以達到立刻壯陽的功效。那麼，男人吃什麼可以馬上壯陽？
男人吃什麼可以馬上壯陽呢
1、蝦
男性朋友在生活中多吃蝦能達到快速壯陽的功效，這是因爲蝦不僅味道鮮美，而且還具有補益壯陽的功效。
2、淡菜
淡菜中富含維生素B、蛋白質、碘以及多種微量元素，具有溫腎固精以及補腎壯陽的功效，男性朋友在飲食中適量食用則可有效治療男人性功能障礙、遺精陽痿以及房勞消渴等症狀，經常食用還可達到強壯身體和增強性功能的效果。
3、泥鰍
男人常吃泥鰍也可達到快速壯陽的功效。這是因爲泥鰍中不但含有優質蛋白質和脂肪，同時還富含各種維生素、微量元素和煙酸，食用後可補中益氣，並達到養腎生精的功效。不僅如此，經常吃泥鰍還能有效調節性功能，且泥鰍中的特殊蛋白質還能促進精子形成作用，對提高男性的性功能大有益處。
男人常見的壯陽藥材
1、山藥
有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
2、蓮子
有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
3、枸杞子
是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。
養腎的水果
1、黑棗
說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。
2、葡萄
秋冬季正是葡萄大量上市的好時機，從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認爲，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失爲一種老少皆宜的果中聖品。另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
