喝咖啡幾乎已經成爲大多數辦公室都市白領女性每天不能少的一件事情，用以提神醒腦。基本上每天都要喝上一杯咖啡，漸漸地養成了一種習慣。那麼，具體喝咖啡有什麼好處？但是，也有不少人建議，爲了健康還是不要喝咖啡。
女性適量喝咖啡有什麼好處
1、保養面板
咖啡中的咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用，對於淡化因爲血液不循環引起的黑眼圈，抗氧化保持面板的充沛力，延緩衰老等等。
2、緩解輕微便祕
咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，具有加速腸胃蠕動的作用，所以對於有輕微便祕的女性，可適當飲用咖啡用以緩解便祕。
3、防止過敏
咖啡因對交感神經有刺激和興奮的作用，因此喝杯咖啡有助於預防過敏症。在過敏症、氣喘等即將發作的時候，預先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的興奮功效之外，心理上也能有所調適。
4、消除疲勞
咖啡中的咖啡因有興奮神經的作用，可以使人不會那麼疲勞，用以提神醒腦。同時，可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。此外，咖啡還可以消除憂鬱，提高性慾。
5、減肥瘦身
咖啡能幫助皮下脂肪分解燃燒轉化爲能量，減少腹部贅肉。此外，喝咖啡有較強的利尿作用，能夠增強排尿量，使身體快速排出多餘的水分，消除水腫情況。
6、含一定營養成分
咖啡含有一定的營養成分，咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
7、防止放射線傷害
放射線傷害尤其是電器的輻射已成爲目前較突出的一種污染，現在人類很多都受到電器類的射線傷害，而喝咖啡能夠產生一定的功效。
8、各種保健醫療效用
咖啡營養成分很豐富，膳食纖維、維他命、遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸都不少，這些可幫助抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等。
9、防治膽結石
含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。
10、抑制哮喘
咖啡裏的咖啡因，可以抑制哮喘。當哮喘發作，緊急時可以給患者喝兩杯濃咖啡，因咖啡有支氣管藥物的功效。常喝咖啡者較少氣喘。
女性喝多咖啡有什麼壞處
咖啡適量的飲用，產生的反作用並不大，其壞處大多體現在過量飲用的基礎上。除了特殊不宜喝咖啡的人羣外，其他人只要注意適量喝咖啡，每天不超過兩到三杯，一般對人都是利大於弊的。
1、引起糖尿病
研究人員透過調查分析發現，消費咖啡最多的國家中患糖尿病的人數也最多。其實，這其中關鍵原因不在咖啡本身，而是他們在喝咖啡習慣加很多糖。因爲本身咖啡是可以抑制糖尿病的。咖啡中有兩種有效活性成分，能抑制胰臟中一種導致糖尿病的蛋白質的異常變化，多飲用咖啡對糖尿病的治療和預防都可能有一定作用。研究還表明，咖啡中含量很高的咖啡因的抗糖尿病活性很低，因此，多飲用 脫咖啡因咖啡效果應該更好。
2、增加心臟病危險
研究結果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨着飲咖啡的數量增加而增加。咖啡因具有神經興奮的功能，不少人喝咖啡後，會有心慌、早搏、心率加快的現象，這是正常反應。然而，喝咖啡的時間越長，飲量越多，可能會增大患心臟病的機率。
所以，咖啡對於心臟，亦敵亦友，利弊共存。熱愛咖啡的人注意不要上癮，形成依賴，而想把喝咖啡當成習慣的人也無須有太多顧慮，只要適度，咖啡的好處自然會超過其風險。
3、高血壓加劇
咖啡本身具有升高血壓的功能，而如果你本身就是高血壓患者，那喝咖啡無疑是使你的病症加劇，因此高血壓患者儘量不要喝咖啡。
4、孕婦飲咖啡孕婦胎兒都不利
實驗中發現，每天給小白鼠飼餵相當於成人飲12~24杯濃咖啡的量後，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。爲此，孕婦應暫停飲用咖啡。因爲咖啡主要成分是咖啡因、可樂鹼等生物鹼成分，而這些物質是興奮中樞神經的藥物，孕婦大量飲用咖啡後，可能會導致咖啡因出現滲透進胎盤，甚至出現在母乳中，還有可能會刺激孕婦，使孕婦出現心跳加快，血壓升高，頭暈、噁心等不適，甚至流產，咖啡還可能會加速孕婦鈣質的流失，所以不建議喝。
5、引起骨質疏鬆
研究發現，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。因爲咖啡因能與人體內的遊離鈣結合，並經尿排出。如果長期大量得咖啡，在咖啡的利尿效果下，本來就吸收不足的鈣就會隨着尿液排出體外，使得骨質缺鈣，引起骨質疏鬆。
6、致不孕不育
研究人員統計發現，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。因爲咖啡中的咖啡因會抑制輸卵管的正常收縮，從而妨礙卵子從卵巢順利執行到子宮的過程，增加不孕風險。所以，如果長期長期大量飲用咖啡或致不孕不育。
7、破壞維生素B族的吸收
維生素B族對於保持神經系統的平衡有很大的作用，但咖啡或茶會破壞這種平衡。喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料時，要避免同時吃維生素B羣，因爲咖啡因會刺激神經及腎上腺分泌，不僅會消耗體內現存的維生素B羣，連剛剛吃下去的維生素B羣也會被破壞。
喝咖啡的注意事項
1、新婚時忌喝咖啡
新婚男子過量飲用咖啡因的飲料，會直接傷害精子，影響男子的生育能力。
2、工作時忌喝咖啡
工作時喝含有咖啡因的飲料，會增加工作的緊張感，造成心率加快，使血壓升高和膽固醇增多。
3、吸菸時忌喝咖啡
咖啡中的咖啡因，在香菸中尼古丁等誘發物質的作用下，容易使人體某些組織細胞發生變化，甚至誘發癌症。
4、缺鈣者忌喝咖啡
研究表明，喝兩杯咖啡飲料，將損失體內的鈣約15毫克，因此常喝這種飲料的人要多吃肉類、豆製品、蝦皮、海帶、紫菜、木耳等富含鈣質的食品。
5、飲酒時忌喝咖啡
白酒與含咖啡因的飲料同飲，會加重酒精對人體的損害。酒精與咖啡因都具有對大腦興奮和抑制作用，使大腦由極度興奮轉入極度抑制，刺激血管擴張，加速血液循環，大大增加心臟負擔。
6、高血脂者忌喝咖啡
經常飲用咖啡因飲料的男子，血液中膽固醇比不飲者高得多，尤其是與動脈粥樣硬化有關的低密度脂蛋白增多，它有促使動脈粥樣硬化的作用，女性常喝咖啡其血液中膽固醇也略高於正常人。
哪六種人不宜喝咖啡
患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病—長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
老年婦女—咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。
胃病患者—喝咖啡過量可引起胃病惡化。
孕婦—飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。
維生素B1缺乏者—維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。
癌症患者—飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。
