今天我給大家帶來的是胸悶氣短症狀及飲食禁忌，如果你有症狀的朋友下面抓緊時間和我一起了解下吧。
胸悶氣短怎麼緩解？
隨着社會生活的壓力日益增大，我們的生活節奏速度的日增，致使我們很多人在工作之餘很難抽出空閒的時間來鍛鍊身體。而大多數的中老年人，由於身體的各項機能的下降，也造成了胸悶氣短的高發，對身體健康造成了不小的影響。那麼胸悶氣短是怎麼回事呢?下面就來詳細瞭解一下吧。
什麼是胸悶氣短？
胸悶氣短，常被人們認爲心口“憋氣”，是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難並引起胸悶氣短。
胸口重壓感或“下沉感"：很難描述這種異常感覺。很多患者會感到胸口有重物壓迫，類似於“溺水”感，還有些患者在深呼吸的時候感覺肺部似乎充滿液體。少數患者感覺胸痛。
半夜或早晨起牀時感覺無法深呼吸或者喘不過氣來。特別是用力或躺下時，胸口有壓迫感，無法深呼吸，只有坐起身，才能喘口氣。很多患者不得不墊高枕頭或選擇在椅子上睡覺，這樣才感覺更舒適些。
胸悶氣短，它可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發生疾病的最早症狀之一。不同年齡的人胸悶，其病因不一樣，調理方式不一樣，後果也不一樣。 一般分爲功能性和病理性胸悶氣短。
功能性胸悶氣短
即是無器質性病變的胸悶氣短。常見原因是在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角、爭執，或處於氣壓偏低的氣候中，尤其是目前社會工作、生活壓力過大的情況下，不少人羣容易出現胸悶、疲勞的感覺。經過短時間的休息、開窗通風或到室外呼吸新鮮空氣、思想放鬆、調節情緒，很快就能恢復正常。像這一類的胸悶可以說是功能性的胸悶。日常多注意調節即可，不必緊張。
即是伴有有器質性病變的胸悶氣短，多是由於身體內某些器官發生疾病而引起的，即病理性胸悶。
病理性胸悶可以突然發生，也可以緩慢發生。突然發生的多數是由於急性外傷性或自發性氣胸，急性哮喘、急性氣管內異物、心臟病急性發作、急性肺梗塞等。緩慢性的胸悶則是隨着病程的延長，症狀逐漸加重。其中以因爲三高、動脈硬化、微血栓的存在、血管狹窄等原因造成心腦血管疾病而引發的胸悶氣短較爲常見，且以中老年人居多。一旦發生病理性胸悶氣短，一定要及時檢查，越早調理，越好恢復身體健康。
胸悶氣短怎麼防護比較好？
1、避免大波動的情形變化。心理性因素主要由鬱悶、情慾不遂等不愉快的情緒引起。大多數患者往往比較感性，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，往往使他們感到胸悶氣短。因此，在生活中要保持愉快的心情，以減少胸悶氣短情況的發生。
2、在風和日暖的天氣，要外出曬太陽，散步和做一些力所能及的體育活動，或增強肺功能，最好每天能堅持30分鐘的呼吸鍛鍊和深呼吸運動，這樣，既可促進支氣管的通氣功能， 又可增強肺泡的彈性和血液供給。
3、預防感冒和及時防治各種呼吸系統疾病，如反覆感冒，一定要注意提升身體免疫力，並適當且一些補養肺痛的藥物，以提高機體的抗病能力。
4、生活有規律，合理安排生活，儘量做到勞逸結合。不宜從事持續時間過長、注意力高度集中的工作。此外還應注意積極戒菸，戒酒。
胸悶氣短的飲食禁忌有哪些？
對於水果來說，患者一般的水果都可以吃，例如：蘋果、雪梨、橙子、桃、甘蔗等。少吃涼性以及產氣水果，如西瓜、荔枝、龍眼等。
患者可以吃，例如白菜、菠菜、油菜、蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、冬瓜等蔬菜，不僅能補充多種維生素和無機鹽的供給，而且具有清痰、去火、通便等功能。
因“魚生火、肉生痰”，因此應少吃黃魚、帶魚、蝦、蟹、肥肉等，以免助火生痰。
在患者的飲食中，辣椒、胡椒、大蒜、蔥、韭菜等辛辣之物，喝酒以及抽菸，均能刺激呼吸道使症狀加重;菜餚調味也不宜過鹹、過甜，冷熱要適度，適當補充豆腐、雞蛋等含有蛋白質類食物，增強身體抵抗力。
有效控制胸悶氣短，避免疾病危害
胸悶氣短雖然比較常見，但若是長此下去，患者們一定要引起重視，當出現此類病症時，一是說明身體出現了某些心腦血管方面的疾病，尤其是伴隨着頭暈頭痛、失眠多夢等現象；二是說明極有可能是患了支氣管哮喘、肺氣腫等嚴重呼吸疾病。若是發現不及時，沒有及時防治，病症會進一步加重，甚至可進一步加重身體病痛甚至可導致呼吸衰竭、猝死等病症，不僅會增加後期調理的難度，還會給家庭帶來沉重的經濟負擔。所以患者朋友們一定要及時調理，有效控制病情，進行鍼對性調理，身體才能健康無憂。
