2012湖南春晚毛寧楊鈺瑩復出|坦承快樂是不老的祕方

2012湖南春晚毛寧楊鈺瑩復出 坦承快樂是不老的祕方

‘養’一顆快樂的心很重要

闊別歌壇11年，年過四十的楊鈺瑩依然甜美青春，在2012湖南春晚排練中，楊鈺瑩一襲裹胸長裙驚豔亮相，依然還是11年前的清純玉女形象。在被問及如何做到容顏不變時，楊鈺瑩坦承說到：“快樂的心帶來快樂的生活，快樂的生活就是祕訣，所以，我覺得‘養’一顆快樂的心很重要。”

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更年期女性永葆青春法——營養均衡

更年期的女性正處於特殊階段，所有這個時候，均衡的營養是每天必不可少的東西。更年期女性每天都需要攝取六大類的食物，分別是奶類、五穀根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。保持每天的飲食都能夠多樣化，且攝取量必須適當，這樣才能美容養顏，達到永葆青春的效果。

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更年期女性永葆青春法——堅持運動

運動是最好的養生方法，根據你的年齡和身體狀況來選擇適當的運動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，堅持每天都要運動，這樣就能幫你促進血液循環、增加新陳代謝、降低骨質疏鬆症的發生，並且還能夠讓身心愉悅，達到楊鈺瑩說的“快樂心態”！

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更年期女性永葆青春法——定期體檢

更年期後，許多疾病的發生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生，以提高治癒的機會。

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更年期女性永葆青春法——認真對待自己

更年期的女性可以適當的補充荷爾蒙，這樣對健康會有一定的好處。而且一定要在生活中好好善待自己，全面瞭解自己身體狀況，如果有異常，立馬到醫院進行檢查或治療。

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更年期女性永葆青春法——快樂的生活態度

到了更年期之後，由於體內雌性激素的減少，導致女性心情煩悶，加上女人最看重的容顏在這個時候也會衰老，恐懼加上煩悶的心態，讓更年期女性衰老的更快，這個時候，一定要提醒自己以樂觀、健康的態度面對更年期的生活，這樣才能健康快樂的度過更年期，同時留住年華。