輔酶q10怎麼吃效果好

輔酶q10它可以保護心臟，防止心臟發生危害等病症，現在市面上有很多輔酶q10產品，那麼怎麼服用輔酶q10呢？下面就來爲大家詳細介紹一下吧！

輔酶q10怎麼吃效果好

輔酶Q10是3次/日，10mg/次，餐後30分鐘服用的效果比較好。用藥後有可能會出現副作用，比如消化系統的胃部不適、食慾減退、噁心、腹瀉、心悸等副作用，但是比較輕微，停藥後可以緩解。妊娠期婦女、哺乳期婦女應用的經驗不足，所以要慎用。

輔酶q10怎麼服用方法

人體中輔酶Q10的總含量僅爲500-1500mg並隨着年長而減少。在人的器官中輔 酶 Q10的含量在20歲時達到高峯，然後迅速減少。在心臟中輔酶 Q10濃度的減少特別明顯。77歲的老人比20歲的年輕人心肌中的輔酶 Q10減少了57%。

從事與輔酶 Q10研究的一些專家認爲：許多人特別是老年人和從事於激烈運動的人會缺乏輔酶Q10，並可從補充中獲益，表明輔酶 Q10作爲唯一體內合成的脂溶性抗氧化劑在抗衰老、抗疲勞維持機體的青春及活力方面的卓越作用。

對健康維持推薦的每日劑量爲30mg：在治療各種疾病中需要相當高的量，而對補充已發現了益處。輔酶 Q10應與含有脂肪的膳食一起服用，甚至較佳地與豆油或植物油結合，這可增加它的完全實質性的吸收。