你是否感覺你體內毒素增加，面板變差，體重飆升，小腹隆起？那要留心自己是否便祕了，到底女人便祕的危害有哪些？你看看就知道有多恐怖了，一起來看看秋季調理清腸通便方法，幫助你擺脫便祕。
女人便祕的危害
妨礙和諧性生活
便祕導致排便經常要用很大的力氣，就會使直腸肌肉疲勞，肛門肌肉過度收縮，使得盆腔底部充血，導致女性盆腔下墜、痛經、性慾慢慢減退、尿頻尿急，嚴重的就會導致性生活不和諧。
扼殺美麗
長期便祕使肝臟的負擔加重，體內毒素沒有很好的排出去，久而久之就會讓機體內分泌系統功能失去平衡，激素代謝失調，就會讓面部黑色素不規律的聚集，臉上出現黃褐斑、面板變黑，面板變得粗糙無光澤等一系列的肌膚問題。
造成不孕不育
研究發現，長期便祕的女性腸道會產生一種物質成分，這是一種不正常的化學物質，會導致干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統的功能，從而阻止排卵，就會降低生育的機率。
導致肥胖
便祕會使肚子變大，毒素導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，就會造成梨形身材及胖肚子出現，就像游泳圈一樣一層一層的很難看，成功的做了“小腹婆”。
調理清腸通便的食物
地瓜
地瓜裏面含有大量的纖維質，很容易消化，能夠加快促進腸胃蠕動，幫助快速排便，最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，好吃又能幫助體內排毒，一舉兩得！
綠豆
綠豆擁有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的作用，經常喝綠豆湯的女生腸道會很健康，肌膚也會水水潤潤的，很利於排毒、消腫，但是煮的時間不要太長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
