由於腿部的比例幾乎佔據了身體的一半，纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發出女性的魅力。下面小編爲您推薦一組瘦腿動作，堅持練下去，一週像筷子一樣瘦。
瘦腿動作1：狗狗伸展式
四肢着地，臀部向上拱起。右腳向後伸直，再彎曲膝蓋至腹部，重複10次，換左腳做同樣動作10次。
瘦腿動作2：弓步上跳
成弓步，左腳在上，右腳在下，手臂做“跑步”姿勢。右腳向上擡起，身體借勢成站立狀，手臂自然擺動，做15次，換左腳做同樣動作15次。
瘦腿動作3：迴旋側踢腿
半蹲站立，雙手握拳置於胸前。身體向上擡起，右腿側向向上踢出，做15次。換左腳做同樣動作15次。
瘦腿動作4：相撲式蹲膝上擡
半蹲站立，雙手掌交疊，伸直置於胸前，右腿隨身體上擡屈膝向上，做15次，換左腳做同樣動作15次。
瘦腿動作5：平板式擡腿
以俯臥撐姿勢爲起始動作，雙臂伸直。右腳向上擡起，做15次，換左腳做同樣動作15次。
瘦腿動作6：墊腳屈膝式
四肢着地，臀部向上拱起，雙腳腳尖踮起。彎曲膝蓋，使大腿與小腿成90度。重複該動作10次。
瘦腿動作7：Burpees
Burpee是一項「無氧運動(anaerobic)」，它結合了深蹲(Squat)、 伏地挺身(Push-Ups)及跳躍(Jump)一連串的動作。重複Burpee15次。
瘦腿動作8：單腿深蹲
雙臂向前伸直，左腳擡起向前伸直，右腳站立。身體下蹲，做15次，換左腳做同樣動作15次。
