你屬於哪一種“小粗腿”|針對性瘦腿最快的方法

下半身粗壯，大多是因爲“水腫”造成的，而中醫認爲“水腫”是因爲津液分佈失常，導致水溼滯留，氾濫於肌膚。那麼，想要瘦腿得先分清楚，你是屬於哪一種“小粗腿”，針對腿型纔是最快的瘦腿方法。

你屬於哪一種“小粗腿” 針對性瘦腿最快的方法

下半身粗壯，大多是因爲“水腫”造成的，而中醫認爲“水腫”是因爲津液（人體一切正常液體的總稱）分佈失常，導致水溼滯留，氾濫於肌膚。想要瘦腿得先分清楚，你是屬於哪一種“小粗腿”。 

你屬於哪一種“小粗腿” 針對性瘦腿最快的方法

溼熱腫脹型

造成這種型的腿，大多是因爲以前經常運動，但後來運動量減少，造成下半身腫脹，肌肉較爲壯實，常伴有肢體沉重感。 

你屬於哪一種“小粗腿” 針對性瘦腿最快的方法

溼熱腫脹型的瘦腿方法：這類型的腿因爲肌肉較爲結實粗壯，所以平時可多一些拉伸動作，拉筋的運動可以使腿部的線條修長。 

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氣滯血淤型

造成這種型的腿，一般是經常站着的人，腿部長時間站立會引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使腎臟排除水、鈉的功能減弱，導致水、鈉滯留，小便的次數和量就會減少，因而導致下肢水腫。 

你屬於哪一種“小粗腿” 針對性瘦腿最快的方法

氣滯血淤型的瘦腿方法：這類型的腿平時可以多泡泡腳，再加以穴位按摩，使下半身的肌肉放鬆，恢復彈性。 

你屬於哪一種“小粗腿” 針對性瘦腿最快的方法

氣虛水腫型

造成這種型的腿，一般是經常坐着的人，這類型的人比較多，包括辦公族和電腦族等等。腿部長時間處於較低的位置，因重力作用，使下肢靜脈血迴流困難，血液就會在靜脈內淤積，使血管內壓力增加，部分血液滲透到血管外的皮下組織間隙，從而產生水腫。 

你屬於哪一種“小粗腿” 針對性瘦腿最快的方法

氣虛水腫型的瘦腿方法：這類型的腿平時要多走動走動，就算不運動也不要老是坐着不動。此外，最有效的瘦腿法就是按摩和刮痧了，一般短時間就看的到效果。 

你屬於哪一種“小粗腿” 針對性瘦腿最快的方法

另外，不想變“小粗腿”，也要多注意日常飲食，少吃重口味的食物，特別是少吃含鹽量高的食品，裏面含有鈉，容易鎖住水分，無法排出多餘水分，形成水腫體質。