冬季減肥是一件很艱難的事情，我們都知道，冬季寒冷不適合外出運動，並且冬季我們都懶得動，那麼，冬季減肥期間感覺冷怎麼辦？接下來讓我們一起看看吧。
冬季減肥期間感覺冷怎麼辦
第一飲食方面，要少食多餐，控制飲食，不要暴飲暴食。第二點是多繫腰帶，吃飯時繫好腰帶，不要太緊或太鬆，適中就可以了，這樣就會感覺到胃部對腰帶的壓力，等到吃飯的時候就不會縱容自己繼續吃下去了。第三不吃高熱量食物，嘴癢的時候可以吃些堅果等。
早晨跑步的好處
在冬季，有不少人都會晨跑，其實這也是在冬季減肥最佳的時間段，當然如果在冬季想要賴牀的話，最好不要選擇運動減肥，因爲在早上能夠消耗的脂肪還有熱量是最多的，一般情況下如果我們在平時剛吃完飯進行慢跑的前20分鐘會把身體裏面的碳水化合物作爲能源消耗。在20分鐘以後的跑步，纔會慢慢的消耗身體裏面堆積起來的脂肪，但是在早晨醒來的時候，由於在睡覺的時候就已經將碳水化合物消耗得七七八八，直接在早上剛起的時間跑步會有更好的減肥效果。
飯前跑步的好處
其實在冬天是不適合做劇烈運動的，所以即使是跑步也要選擇慢跑，其實除了在早上剛起來的時候跑步在即將要吃飯之前跑步效果也非常的好，當前一餐吃完之後過了一段時間，我們身體裏面所吃進去的食物消化的也差不多了。
而自己在沒有吃任何東西的時候，脂肪就會被身體當作能源利用起來，在飯前跑步也能夠幫助我們甩掉更多的脂肪，讓男子變得更加的輕鬆。更主要的是因爲我們在飯前做的運動，身體所需要的營養就會變得相對較多，在這時吃東西也不會在身體裏面堆積脂肪。
