蜂蜜的熱量非常低,100g的蜂蜜僅含290卡路里。蜂蜜還有殺菌和解毒的效果,對減肥有很好的效果,下面就來看每日蜂蜜減肥的正確吃法!
蜂蜜減肥的正確吃法 腸胃排毒效果好
第一天:
早上9點之前,蜂蜜氺一杯
做法:溫開水300ml,加一湯匙蜂蜜
12:30-下午2點鐘之前
蜂蜜綠茶兩杯,一湯匙純蜂蜜
做法:溫開水300ml加一湯匙蜂蜜
下午4點鐘,兩湯匙蜂蜜。
做法:解除飢餓感,直接食用。
晚上7點之前,蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
做法:從超市購買的幹玫瑰花6顆,用一杯溫開水沖服,加入一湯匙蜜。
蜂蜜減肥的正確吃法 腸胃排毒效果好
第二天:
9點鐘之前,蜂蜜氺一杯
12:30-下午2點鐘之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜
做法:可以從超市買一大包薄荷花茶,拿出一小袋溫開水沖泡,加入一湯匙蜂蜜。
下午4點鐘,兩湯匙蜂蜜。
晚上7點之前,蜂蜜紅茶一杯,一湯匙純蜂蜜
做法:紅糖茶包1袋,一杯溫開水沖服,加入1湯匙蜂蜜,純蜂蜜直接食用。
蜂蜜減肥的正確吃法 腸胃排毒效果好
第三天:
9點鐘之前,蜜糖水一杯。
12:00-下午2點鐘之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
做法:橘子皮4片,加入一湯匙蜂蜜。
下午4點鐘:一湯匙蜂蜜。
晚上7點鐘之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。
蜂蜜減肥的正確吃法 腸胃排毒效果好
第四天:
早餐:一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂酸奶。
午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午餐:2湯匙純蜂蜜。
晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
蜂蜜減肥的正確吃法 腸胃排毒效果好
第五天:
早餐:一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋。
午餐:蒸雞腿
做法:用鹽和胡椒粉醃好雞腿直接上鍋蒸。
下午茶:花湯匙純蜂蜜 。
晚餐:1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麪包。