用自制湯水來瘦身,一直是我國MM們瘦身的主流,但是要注意的是,季節不同,瘦身湯的主材也得不斷的變化,給大家介紹三款瘦身湯,看着是葷,能滋補身體,但是不油不膩,口感又好,值得一學。
川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克,洗淨切片,
放開水中煮5分鐘,再用冷水洗淨。
將川貝母9克洗淨打碎;雪梨連皮洗淨
去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。
各物料全部放入沸水鍋內
文火煮2小時,調味後適量飲用。
蛋奶鯽魚湯
鯽魚一條、蛋奶20克、姜10克、蔥10克
鹽適量、雞精適量。將鯽魚剖腹後
清洗乾淨待用。把鯽魚放置3成熱的油中過油
以去除鯽魚的腥味。
加入適量水和調料,用小火清燉40分鐘。
起鍋時加入少許蛋奶
能使湯變得白皙濃稠,口感更佳。
杏仁水魚湯
水魚1只(約500克),杏仁10克洗淨
水魚宰殺,用水洗淨,連殼斬塊一齊放入鍋內
加清水適量,武火煮開後
文火煮2小時,調味即可
飲湯食肉。具有滋陰降火、化痰止咳之功效。
瘦身操
再配上瘦身操,早上鍛鍊提升精氣神
一天都精神抖擻,晚上練一練,
瘦身有保障!
每天抽45分鐘出來做做有氧運動
會瘦的更快哦!
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