生完孩子怎麼減肚子？生完孩子怎麼瘦小腹？許多年輕媽媽都會有這樣的煩惱，產後身材不比以前好了，有了肚肚。現在小編告訴大家生完孩子怎麼瘦小腹，其實瘦肚子是不難的，把以下幾點養成習慣小肚子就能遠離你啦。快來看看生完孩子怎麼瘦肚子的要點，解決贅肉煩惱吧。
生完孩子怎麼減肚子：下午5:30前吃晚餐
腸胃爲我們工作了一天，到了晚上胃會收縮變小一點。所以晚上要早點吃早餐，睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部纔不會囤積脂肪，也纔可能擁有平坦的小腹。
生完孩子怎麼減肚子：海鹽按摩法
海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，爲肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細緻緊實。
做法：洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按摩50次。堅持1-2個月，你會發現腰圍縮小喔!
生完孩子怎麼減肚子：牀上轉體操
平躺在牀上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼牀上，雙腿微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓數秒後，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重複這套動作1～2分鐘，你會感覺到腹部微微發熱發汗。堅持進行一週，瘦腰效果很快就能看見!
生完孩子怎麼減肚子：腹部按摩減肥法
此法是簡單有效的方法。它同時還是消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。這種操作方法有簡單易學，並感覺舒服、見效快等優點。
將兩手手指並擾，向前伸直，左手掌置於右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。
生完孩子怎麼減肚子：多做腹部鍛鍊
V字挺身：
1.躺平，雙腿併攏向上伸直運用腰腹部的力量。
2.背和臀部也同時向上挺直離開接觸面。
3.然後慢慢放落。
重複次數依自己的能力來衡量。
基礎卷腹：
1.手的位置，交叉在胸前，
2.下去時請不要讓脖頸完全貼合地面，對初學者來說，這樣非常容易向脖頸借力，導致脊椎和脖頸的痠痛和受傷。
3.發力時，要用意念告訴自己，我正在把自己的腹部捲起來，要最大程度地感受自己腹部的力量。想象自己是一隻蝦米，在不斷地彎曲自己。
生完孩子怎麼瘦小腹：縮腹走路
從生活開始做起，無論是走路還是站立，做家務還是帶寶寶逛街，都要時刻保持縮緊小腹，長期堅持腹式呼吸，在縮腹時搭配腹式呼吸法，長期堅持一定能讓媽媽們恢復平坦小腹。
小貼士：在進行腹式呼吸時注意肚皮的運動，要有明顯伸縮效果纔算真正的腹式呼吸。
生完孩子怎麼瘦小腹：粗鹽減肥
在洗澡前將粗鹽加水扮成糊狀塗抹在腹部，按摩後洗淨粗鹽就可以開始泡澡，或在洗澡後進行粗鹽按摩也可，但要注意力道盡量輕柔，以免面板出現鬆弛皺紋。粗鹽可以去角質，也可以排除身體多餘水分和廢物。
如果是敏感肌膚，應該選擇較爲細膩的浴鹽。
生完孩子怎麼瘦小腹：腹式按摩
以肚臍爲中心，從右向左各按摩30-50次，促進血液循環，直到感覺到肚皮發熱，這樣能讓腸道加速蠕動，對排毒減脂非常有效。
在按摩時搭配相應的按摩膏效果會更好。
