新手第一次健身房練太猛怎麼辦

新手第一次健身房練太猛，我們第二天會出現肌肉痠痛的現象，這時候我們需要進行一個修理，使我們的肌肉打緩，解解平衡，這樣纔可能減少疼痛，所以新手在列車房第一次健身的時候一定要適度的進行健身，以免我們的肌肉拉傷或者訓練過猛而造成一些傷害