辣媽鄭多燕現在已然是衆多胖MM心中的瘦身女神了，那麼她是利用一些什麼方法成功的從一個重量級的婦女變成現在面板緊緻身材完美的辣媽呢，減肥達人推薦鄭多燕瘦腿瑜伽運動，緊緻肌肉塑修長美腿。
鄭多燕瘦腿運動：瑜伽
1、平躺在瑜伽墊上，上半身貼合地面，雙腿屈膝稍微分開一些距離，雙手自然的放在身體的兩側，手心向下，保持平穩的呼吸10秒。
2、慢慢的吸氣，雙手的手臂全部緊貼地面，手心朝下，接着上半身開始向上，挺出小腹和臀部，肩部仍然貼合地面，從側面看，膝蓋到胸部成一條斜線，腹部要保持用力，保持10秒即可。
鄭多燕瘦腿運動：瑜伽
3、慢慢呼氣，上身稍微往下低一些，將左腳擡起來，向天花板伸直用力，膝蓋不能彎曲，保持這個姿勢10秒。
4、左腳慢慢的放下來，回到動作2，接着雙臂全部貼合地面，右腳向天花板擡起，膝蓋也不能彎曲，保持10秒。
鄭多燕瘦腿運動：瑜伽
5、仰臥，雙手屈肘撐在地面，上半身擡起來，臀部貼合地面，雙腳併攏，大腿到小腿中不能留空隙，要緊緊的貼合。
6、上半身保持不變，身體稍微向後傾倒，雙腳併攏離開地面向上伸直，肘部要撐住地面不要倒了，雙腿用力舉起，保持10秒。
