辦公室的白領們幾乎每天都坐着，長久以來腹部的脂肪堆積很容易就變成了小腹婆，腿部也會變粗壯，爲大家分享辦公室椅子減肥操，學習如何瘦腿瘦腹！
椅子減肥法——瘦腿
Step1：站在椅子前面，雙腳分開，雙腳的距離大概爲1到2個緊握的拳頭大小。
Step2：雙手手臂放在椅子上，並且重疊在一起，然後讓額頭靠在重疊着的手臂上。保持這樣的姿勢1分鐘。接着，拉伸從大腿內側到腰部、背部、脖子後方的部位。
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椅子減肥法——瘦腹
Step1：坐在椅子的前端，注意不要坐得太后。挺直背部，讓腹部被拉靠向腰部。
Step2：接着1的動作，左腳向前伸直，腳後跟靠在地面上，同時伸直膝蓋。右手放在左邊膝蓋的外側，左手手掌撐着腰部，讓背部用力挺直。
Step3：一邊慢慢地呼氣，上半身向左側扭轉，保持這樣的動作，重複10次呼吸。然後一邊拉伸左邊肩膀，一邊敞開胸腔進行深呼吸。
Step4：身體轉向一邊保持不動，左手向着天花板的方向，往上伸直，然後保持這樣的姿勢，重複進行10次呼吸。動作不變，換一邊做同樣的動作。
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