男生健身房器械使用順序

男生到健身房可以先跑步機慢走五到十分鐘，熱熱身激活肌肉。對於器械的使用首先要看鍛鍊的部位，比如練胸可以先用龍門架輕重量激活胸肌，然後平板臥推，這時可以根據個人情況加重量。臥推後可以再練練固定器械，蝴蝶機夾胸，大黃蜂推胸等。總之器械的使用順序依據個人情況。