健身房什麼器械適合12歲女孩子

12歲的女孩子可以使用跑步機。

適當的鍛鍊對於腿部力量也是非常不錯的，但是時間不宜過長，時間較長的話，腿部肌肉行場的話，腿部線條就會變得特別僵硬，然後就不好看，特別是女孩子，每次給他使用20分鐘左右，速度也不宜太快，每個星期用三次就可以了