懷孕的時候，很多孕婦都害怕長得太胖。那孕婦如何控制體重不影響胎兒呢？孕婦怎麼吃長胎不長肉？
孕婦如何控制體重不影響胎兒
1.合理飲食
孕早期的時候，孕婦胃口不是很好。這個時候可以多吃一點麪包、饅頭等，既能促進消化，還能爲胎兒提供營養。孕中期時，孕婦要吃各種不同的食物，促進胎兒成長。孕晚期時，要注意均衡飲食。
2.適當運動
孕婦想要合理健康的控制體重，可以進行適當地運動。飯後運動是最好的方式，能夠促進消化，避免體重暴漲。要避免久坐久臥，才能保持自己的身材。運動的時候不宜劇烈運動，可最好做有氧運動。
孕婦怎麼吃長胎不長肉
1.注意飲食搭配
雖然孕婦需要大量的營養，但是最好不要只吃肉類的食物，要注意葷素搭配。在合適的時間攝入合適的營養，避免提前囤積脂肪。還要注意粗細搭配，玉米、小米、雞蛋、花生、核桃等都適量吃一些，對胎兒有很大的好處。
2.不吃垃圾食品
垃圾食品沒什麼營養價值，而且還是高熱量的食品，孕婦最好不要吃。要是經常吃垃圾食品，體重很難控制住，而且還對胎兒有害。雖然垃圾食品的味道很好，但確實不適合孕婦食用。想要長胎不長肉，就要拒絕垃圾食品。
