牀頭有檯燈的話，起夜的時候會很方便，喜歡看書的話，也可以躺在牀頭開着檯燈看。但是注意檯燈的光線亮度還有色溫都要剛剛合適，不然會影響到眼睛，而且還會影響到睡眠。
牀頭檯燈放哪面好
這種牀頭檯燈一般放在牀頭兩側，從而形成對稱。如果想在臥室營造溫馨浪漫的氛圍，可以選擇暖色調的檯燈，顏色稍微柔和一些，這種色調的光線更加舒適溫暖。 如果你還是喜歡用檯燈看書，要注意檯燈的高度要高於枕頭，這樣它的光線可以從45度的高度射下來，看書更方便。
牀頭燈一般放在牀頭。 牀頭燈不宜放得太低，太低會影響人的睡眠質量。 嘗試將它們放在頭頂。如果直接對着頭頂，不僅會壓制人的運勢，而且對人的事業運勢也極爲不利，而且很容易破壞氣場。燈光也不能直射到睡牀的牀頭，因爲直射會令人煩躁就會影響睡眠，會引起失眠現象。另外，睡覺時儘量不要開啟牀頭的小檯燈或房間的大燈。這不僅會影響你的睡眠，還會加速近視的發展，使你的近視進一步加深 睡覺前也要注意屋頂上的LED燈，儘量把色溫調到4000K以下，減少LED燈的藍光，減弱藍光對褪黑素分泌的影響。
1、光譜成分中沒有紫外光和紅外光；
2、光的色溫要接近自然；
3、燈光爲無頻閃。
