如何擁有一雙模特的筷子腿

腿太粗了，真是羨慕是哪些長細腿的妹紙了。做這幾個運動，每天只需要一點時間，堅持下來你就能變成筷子腿。

如何擁有一雙模特的筷子腿

1、轉身半蹲

這個動作充分鍛鍊了大腿和小腿的肌肉，每天要保持這個動作20次，然後換成另一邊腿，同樣20次，堅持下來你會看到臀部和腿部都得到極大地改善。

2、健身帶瘦腿

利用健身帶的力度，半蹲後擡起後腿。能夠鍛鍊臀部的提拉緊緻，並且鍛鍊小腿肌肉的瘦長。

3、橫向擺動腿

單腿着地，擺動另一隻腿，重複20次，之後再交替另一隻腿重複20次。

4、敬禮式

單腳踩住健身帶，另一隻腳以敬禮的形式後撤，半蹲，重複20次，之後換另一邊重複20次。

5、側擺腿

用兩隻手撐住健身帶，之後單膝跪地，另一隻腿上下襬動，重複20次，換另一邊重複20次。